女性なら誰もがいつまでも健康で若々しく、美しい肌でいたいと思いますよね？
当院のエステでもエイジングのコースは大変人気で、エイジングケアを意識されている方は多くいらっしゃいます。
肌の老化というとシミやシワ、たるみなどのお悩みが多いと思いますが、老化の主な原因の１つとして、「酸化」というものがあります。
皆さん一度は耳にした事があるのではないでしょうか？
この酸化ですが、実は「体のサビ」とも言われているのです。
例えば鉄クギが酸化するとサビて茶色く変色し、もろくなる様に、人の体内でも同じ事が起こってしまいます。
人の体もサビる事により、老化の進行や、生活習慣病、ガンになる恐れが高くなると言われています。
更に肌の中の色々な細胞などにダメージを与える為、シミ、シワ、たるみ、くすみなど様々な肌トラブルにもつながり、老化のスピードを早めてしまいます。
原因は活性酸素
私達が生きていく上で必要不可欠な酸素ですが、呼吸で取り入れられた酸素の一部は高い酸化力を持つ「活性酸素」(フリーラジカル)となります。
この活性酸素は本来ウィルスや病原菌から体を守る為に必要なものですが、過剰になると人間の細胞を傷つけてしまいます。
また、他にも活性酸素を過剰に発生させる要因として、紫外線、パソコンやスマホなどの電子機器から発せられる電磁波(ブルーライト)、アルコール、タバコなど、私達の生活の中には活性酸素を発生させる要因が満ち溢れているのです。
こうした活性酸素の攻撃から身を守る為、私達の体内では抗酸化物質が生成されていて、活性酸素の抑制に働いています。
しかし、体内で作られる抗酸化物質も加齢と共に減少してしまいます。そこで日頃から食事やスキンケアで、常に抗酸化物質を補っていく事が重要なのです。
食事などに含まれる抗酸化作用のある栄養素
抗酸化作用を持つ栄養素を摂る事により、活性酸素の除去や無害化など、働きを抑える効果があります。では、主にどのようなものがあるかご紹介します。
ビタミンA(βカロテン)・・・ニンジン、ほうれん草、ブロッコリー、ピーマンなどの緑黄色野菜や、ウナギ、レバー、卵などに多く含まれます。
ビタミンC・・・トマト、ブロッコリー、キャベツなどの野菜や、キウイ、イチゴなどのフルーツに多く含まれます。
ビタミンE・・・アーモンド、クルミ、ゴマなどの種実類や、アボカド、カボチャ、サバ、マスなどに多く含まれます。
ポリフェノール・・・植物が光合成を行う時にできる物質の総称で、植物が持っている苦味、渋み成分です。ポリフェノールには様々な種類があり、主に赤ワインに多く含まれているレスベラトロール、お茶に含まれるカテキン、ブルーベリーに含まれるアントシアニン、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールなどが知られています。
カロテノイド･･･カロテノイドもまた、様々な種類がありますが、代表的なものとして、鮭やエビなどに含まれる天然の赤色の色素で、強力な抗酸化力を持つアスタキサンチンがあります。その効果はビタミンCの約6000倍、ビタミンEの約1000倍とも言われています。また、トマトに多く含まれるリコピンも、高い抗酸化作用があります。
ビタミンACEは、代表的な抗酸化ビタミンであり、ビタミンエースともいわれています。また、これらのビタミンを一緒に摂ることで効率的に栄養が摂れ、相乗効果も期待できます。
ビタミンACEや、アスタキサンチンは美容成分としても用いられていて、抗酸化以外にも細胞の正常化や、紫外線によるシミ・シワの予防や改善、コラーゲンの産生促進や、肌荒れ防止などといった様々な美容効果があります。
その他にも抗酸化作用のある美容成分として、コエンザイムQ10やフラーレンなどといったものがありますが、日々体の内側や外側の両方からこれらの抗酸化物質を補っていくことで、体のサビから身を守り、老化のスピードを緩める事ができるといえます。
当院のエステではビタミンＡやビタミンＣなどを使用したエイジングコースや、アスタキサンチンの美容ジェル、フラーレンの入った日焼け止めなども取り扱っております。
是非この機会にお試ししてみてはいかがでしょうか？
【Take Home Message】
・酸化は「体のサビ」で、人体の老化の主要な原因の一つ。
・抗酸化物質を食事で摂ったり美容成分として補う事で、老化に抗う事ができると考えられる。